（75-76）(2/4)
什么。
时间一点一滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
「好难受……」千夏大腿紧紧夹起，心中不停催促着教练赶快说完，但教练
如同知道她的状况一般，始终未曾停嘴。
但千夏已经无法忍耐了。
这时，教练适时停下，表情变得严肃，语气微冷。
「忍不住了么？」
千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如水的眸子，低低地应了一声。
「嗯。」
然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室内边缘的横栏前，
命令道：「抬腿压上去。」
千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭头低声道：「我…我想上厕所。」
教练充耳不闻。
千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的丁点反应。
「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来帮你忍住？」教练从兜里掏出一根透明的细短棒，顶端是水滴状，
一副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从未想到会经历如此特殊的情况，
可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。
想到这，她唯有死死闭合双腿之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短棒，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握
住横栏。」
千夏艰难地照做。
教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏深呼吸，额头有了些许汗水。
教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这一刹那，千夏的大腿抽搐了几下，
小股热流极速涌出，但很快又被她以极大的毅力压了回去。
教练开始慢慢将左腿从身后压至身前，千夏的两条腿已经分开200 多度了，
几乎到了千夏的极限，但教练依旧一下下的往下压着。
虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的酸麻，但某处随着教
练地一下下动作，已然开始崩溃。
「不要……」千夏羞红着脸喊道，但热流却再也止不住。
「腿不许抖！」教练呵斥了一声，手掌继续下压着腿，全然无视千夏此刻的
羞耻状况，也无视了她大腿间那潺潺流水。
呵斥起到了作用，千夏咬着唇停止了大腿的抖动，但水流却难以止住，不停
顺着那滑腻白皙的大腿流下，在地板形成了一滩晶莹。
压腿持续了半小时才结束。
千夏低着头站在墙边，股间的湿润让她有些不适。
教练从远处走来，手中又是一瓶与之前相同的水。
他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬头，望着眼前崭新的水，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶
盖，仰头喝下。少量溢出的水将她的胸口打湿，留下微深的痕迹，与她股间的颜
色一致。
接下来的时间，就是学习一些基础动作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双腿打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另一条腿抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与这些动作相伴的，还有喷涌的泉水。不过之后千夏实在难以忍受这
种羞耻感，要求教练把泉眼堵上了。
第一课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。
课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番，身心俱爽。
ps：本来打算跳剧情的，还是继续写一章好了，不过确实没打算具体写这个
剧情，简单交代，全靠脑补～
第七十六章时光
七天的休闲时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完
成黑暗体操训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难，但
会增加一些让她极其羞耻的东西。
在mì_xué内插入按摩棒并用体操服固定，然后开始向前向后踢腿，脚尖要高于
头部，两腿必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常，但她需要左右腿向前后各踢腿30下，时间一长，
在「嗡嗡」的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不
过在一旁观察的教练的眼睛，于是，不标准的踢腿次数一概不算。
时间越长，千夏mì_xué受到的快感越剧烈，她不标准的动作也就越多，她需要
训练的时间也不停增加，简直成了恶性循环，无奈之下，千夏唯有集中全部精神
控制自己的身体才能好好的踢腿一次。
踢腿结束后，千夏浑身酸软，特别是大腿，几乎已经无力，况且之前她不声
不响地高潮过几次，股间一片濡湿，甚至不少汁液顺着她的大腿流下。
稍适休息后，千夏还需要进行深蹲训练，这个自然也是黑暗特别版。
不远处的一根细杆就是用于这项训练的特制型，那是一根弹性伸缩杆，细杆
底端刻有刻度，顶端是一截带有软刺的柱体。
千夏需要训练的，便是用mì_xué紧紧夹住顶端的柱体，然后进行深蹲，让细杆
缩至刻度处，如果不小心没夹住的话，杆顶就会势如破竹地冲入mì_xué
状态提示：（75-76）(2/4)
第1页完，继续看下一页
时间一点一滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
「好难受……」千夏大腿紧紧夹起，心中不停催促着教练赶快说完，但教练
如同知道她的状况一般，始终未曾停嘴。
但千夏已经无法忍耐了。
这时，教练适时停下，表情变得严肃，语气微冷。
「忍不住了么？」
千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如水的眸子，低低地应了一声。
「嗯。」
然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室内边缘的横栏前，
命令道：「抬腿压上去。」
千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭头低声道：「我…我想上厕所。」
教练充耳不闻。
千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的丁点反应。
「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来帮你忍住？」教练从兜里掏出一根透明的细短棒，顶端是水滴状，
一副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从未想到会经历如此特殊的情况，
可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。
想到这，她唯有死死闭合双腿之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短棒，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握
住横栏。」
千夏艰难地照做。
教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏深呼吸，额头有了些许汗水。
教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这一刹那，千夏的大腿抽搐了几下，
小股热流极速涌出，但很快又被她以极大的毅力压了回去。
教练开始慢慢将左腿从身后压至身前，千夏的两条腿已经分开200 多度了，
几乎到了千夏的极限，但教练依旧一下下的往下压着。
虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的酸麻，但某处随着教
练地一下下动作，已然开始崩溃。
「不要……」千夏羞红着脸喊道，但热流却再也止不住。
「腿不许抖！」教练呵斥了一声，手掌继续下压着腿，全然无视千夏此刻的
羞耻状况，也无视了她大腿间那潺潺流水。
呵斥起到了作用，千夏咬着唇停止了大腿的抖动，但水流却难以止住，不停
顺着那滑腻白皙的大腿流下，在地板形成了一滩晶莹。
压腿持续了半小时才结束。
千夏低着头站在墙边，股间的湿润让她有些不适。
教练从远处走来，手中又是一瓶与之前相同的水。
他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬头，望着眼前崭新的水，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶
盖，仰头喝下。少量溢出的水将她的胸口打湿，留下微深的痕迹，与她股间的颜
色一致。
接下来的时间，就是学习一些基础动作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双腿打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另一条腿抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与这些动作相伴的，还有喷涌的泉水。不过之后千夏实在难以忍受这
种羞耻感，要求教练把泉眼堵上了。
第一课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。
课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番，身心俱爽。
ps：本来打算跳剧情的，还是继续写一章好了，不过确实没打算具体写这个
剧情，简单交代，全靠脑补～
第七十六章时光
七天的休闲时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完
成黑暗体操训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难，但
会增加一些让她极其羞耻的东西。
在mì_xué内插入按摩棒并用体操服固定，然后开始向前向后踢腿，脚尖要高于
头部，两腿必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常，但她需要左右腿向前后各踢腿30下，时间一长，
在「嗡嗡」的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不
过在一旁观察的教练的眼睛，于是，不标准的踢腿次数一概不算。
时间越长，千夏mì_xué受到的快感越剧烈，她不标准的动作也就越多，她需要
训练的时间也不停增加，简直成了恶性循环，无奈之下，千夏唯有集中全部精神
控制自己的身体才能好好的踢腿一次。
踢腿结束后，千夏浑身酸软，特别是大腿，几乎已经无力，况且之前她不声
不响地高潮过几次，股间一片濡湿，甚至不少汁液顺着她的大腿流下。
稍适休息后，千夏还需要进行深蹲训练，这个自然也是黑暗特别版。
不远处的一根细杆就是用于这项训练的特制型，那是一根弹性伸缩杆，细杆
底端刻有刻度，顶端是一截带有软刺的柱体。
千夏需要训练的，便是用mì_xué紧紧夹住顶端的柱体，然后进行深蹲，让细杆
缩至刻度处，如果不小心没夹住的话，杆顶就会势如破竹地冲入mì_xué
状态提示：（75-76）(2/4)
第1页完，继续看下一页