第31节(2/3)
下三个字，“上跑道！”
“是！”六人一个字也不敢多说，排队出去，韩复一指殷朔，“你也一样。十二圈，跑完再回来！”
沈嵩出了口气，还好，不到五千，罚得不算重，谁知道等这边做室内练习，倒霉的七个孩子满头大汗的回来，韩复抬腕看了看表，“21分12秒87，以后，你们每天早晨六点到。”
“是！”七个人乖乖应了，除了搞不清状况的殷朔，每个人都在心中为他们叫苦，原来是每天加罚十二圈。
接着是更加惨无人道的三十米加速跑，刚做完一百个俯卧撑外加五千米的男生们在韩复的严苛标准下没一个合格，就连刚才没被加罚过的也被韩复逼得大汗淋漓，早都知道教练不是好应付的，可再也想不到居然一个晨练就能让这些精英们腿发软。
殷朔看着最末五位被加罚的学长，暗暗在心中数落着韩复的冷血。全队除去队长沈嵩是二十五个人，每个项目都是五位晋级制，也就是说，每一次测试的前五名就可以接着去测下一个项目，五名五名选，最后的那几位通常每个项目都要比别人多做好多遍。做完第一轮测试的人除了过一轮可以多获得三分钟的休息时间之外也并不便宜，因为马上要加入的是奖励晋级，就是五人再重新过一轮，每组的第一名又可以多休息五分钟。最后，每一组项目的第一名和沈嵩竞赛，球员输了罚一百个俯卧撑，如果沈嵩输了，就要留下来特训。
李越湲最怕的就是沈嵩被特训，被韩复特训基本等于把所有人的被惩罚项目轮流做一遍，沈嵩只要被单独留训，衣服绝对是有几件湿几件。不过大家都把和队长做最后较量当成荣誉，沈嵩原本的抢断略有薄弱，硬生生地让韩复逼成了八月的抢断王。用李越湲的话说，只要沈嵩去训练，他全部的功能就只剩下递毛巾了。
殷朔因为出众的体能加上偶尔用武功小小作弊基本保持在第一梯队，他做完第一轮十三个运动项目的时候，倒霉的兆磊还在跳台阶。
殷朔清楚地看到兆磊脚边积了一滩的汗水，原本就被罚了这么多，台阶至少已经跳了六次，实在是连腿都软了，韩复站在一旁就是掐秒表，一分钟不够一百二十次就是重来。
沈嵩那边领着其他的队员做腰腹力量的练习，殷朔在终极决战里已经有一个第一了。兆磊的台阶训练一直没通过，韩复就像是盯上了他，做得慢要罚，甚至做得不标准还要倒扣，无论如何也到不了一百二十个。后来开恩让他先去比下面的，z大球队一向很团结，知道兆磊今天不好过，好多人都放水让他通过了。
韩复看见了，却也当做没看见。
晋级制最后的比赛结果就是每个人都要达到韩复划定的最低线，殷朔看大家都做完了自己的基本练习，而他也依靠体能加武功拿到了跳远、加速跑和投篮命中率的三个第一。正想着和队长比赛的时候要不要放水，却听得“嗵！”地一声。
测试的台阶在地上滚了个个，兆磊弯着腰扶着腿，大滴大滴的汗珠直接砸在地板上。原来他做完了全部基本测试又重新回去跳台阶。
“教练。”沈嵩连忙跑过来。
殷朔只能看到兆学长汗成一缕一缕的头发。
韩复看着兆磊，“捡起来。”
兆磊没动。
韩复也没动。
沈嵩过去将台阶扶正推了过来，“兆磊！”
兆磊抬起头，殷朔看着这个平时很和气的学长眼睛都充血了，“教练，我不行了！”
韩复点点头，顺手就去门后提了李越湲平时练习用的脚靶，“上台阶！”
他的脸色很沉，兆磊却吓得一哆嗦，还不及反应，臀上就挨了狠狠一下，“一、二”韩复已经掐下了秒表。
兆磊连忙再上台阶，只要稍慢一点韩复手上的脚靶就上身了，如此下来，一分钟做了一百一十个，还是不合格。下台阶的时候一脚踩到自己滴落的汗水上，木地板本就滑，差点就是一个劈叉。沈嵩连忙扶住他，耳边就是一阵求情。
“教练，饶了兆磊吧。”
“教练，兆磊真的跳不动了。”
“教练，我替兆磊做。”
“教练，我们替他做。”
“教练，要罚一起罚。”
兆磊推开沈嵩自己站好，沈嵩看着围成一圈的球员吼道，“看够了吗？全给我上跑道！鸭子步！”
“是，队长！”大家知道队长发威了。但更理解，队长是不想让兆磊觉得尴尬。于是一个个排好队，全部都跑步出去。殷朔来得最晚，跟在最后面。
兆磊等大家都出了球馆才道，“教练，罚我吧。不要连累大家。”
“扑！”韩复一记脚靶就拍上去，“昨晚上去哪了？”
兆磊咬住了唇。昨天晚上，是去酒吧喝酒来着，也是因为心情不好，才大清早就叫几个兄弟出来打球散闷。
韩复又是一记脚靶，“打你冤不冤！”这些球员，真的像他的孩子。
昨天晚上韩复辗转睡不着，凌晨四点就绕去了z大对面的小酒吧，喝了几杯啤酒发愣，一直呆坐到五点。上个厕所出来，却看到吧台上有个人迷迷糊糊把埋在胳膊里的头抬起来，显然是喝醉了就睡倒在吧台上的，韩复一看，居然是兆磊。想喊他，却见他已经走了。再一问，绿嘉，一晚上喝了十七瓶。虽然是啤酒，但韩复真是噎了一肚子火。怕他出事跟出去，这人失魂落魄的居然都没
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“是！”六人一个字也不敢多说，排队出去，韩复一指殷朔，“你也一样。十二圈，跑完再回来！”
沈嵩出了口气，还好，不到五千，罚得不算重，谁知道等这边做室内练习，倒霉的七个孩子满头大汗的回来，韩复抬腕看了看表，“21分12秒87，以后，你们每天早晨六点到。”
“是！”七个人乖乖应了，除了搞不清状况的殷朔，每个人都在心中为他们叫苦，原来是每天加罚十二圈。
接着是更加惨无人道的三十米加速跑，刚做完一百个俯卧撑外加五千米的男生们在韩复的严苛标准下没一个合格，就连刚才没被加罚过的也被韩复逼得大汗淋漓，早都知道教练不是好应付的，可再也想不到居然一个晨练就能让这些精英们腿发软。
殷朔看着最末五位被加罚的学长，暗暗在心中数落着韩复的冷血。全队除去队长沈嵩是二十五个人，每个项目都是五位晋级制，也就是说，每一次测试的前五名就可以接着去测下一个项目，五名五名选，最后的那几位通常每个项目都要比别人多做好多遍。做完第一轮测试的人除了过一轮可以多获得三分钟的休息时间之外也并不便宜，因为马上要加入的是奖励晋级，就是五人再重新过一轮，每组的第一名又可以多休息五分钟。最后，每一组项目的第一名和沈嵩竞赛，球员输了罚一百个俯卧撑，如果沈嵩输了，就要留下来特训。
李越湲最怕的就是沈嵩被特训，被韩复特训基本等于把所有人的被惩罚项目轮流做一遍，沈嵩只要被单独留训，衣服绝对是有几件湿几件。不过大家都把和队长做最后较量当成荣誉，沈嵩原本的抢断略有薄弱，硬生生地让韩复逼成了八月的抢断王。用李越湲的话说，只要沈嵩去训练，他全部的功能就只剩下递毛巾了。
殷朔因为出众的体能加上偶尔用武功小小作弊基本保持在第一梯队，他做完第一轮十三个运动项目的时候，倒霉的兆磊还在跳台阶。
殷朔清楚地看到兆磊脚边积了一滩的汗水，原本就被罚了这么多，台阶至少已经跳了六次，实在是连腿都软了，韩复站在一旁就是掐秒表，一分钟不够一百二十次就是重来。
沈嵩那边领着其他的队员做腰腹力量的练习，殷朔在终极决战里已经有一个第一了。兆磊的台阶训练一直没通过，韩复就像是盯上了他，做得慢要罚，甚至做得不标准还要倒扣，无论如何也到不了一百二十个。后来开恩让他先去比下面的，z大球队一向很团结，知道兆磊今天不好过，好多人都放水让他通过了。
韩复看见了，却也当做没看见。
晋级制最后的比赛结果就是每个人都要达到韩复划定的最低线，殷朔看大家都做完了自己的基本练习，而他也依靠体能加武功拿到了跳远、加速跑和投篮命中率的三个第一。正想着和队长比赛的时候要不要放水，却听得“嗵！”地一声。
测试的台阶在地上滚了个个，兆磊弯着腰扶着腿，大滴大滴的汗珠直接砸在地板上。原来他做完了全部基本测试又重新回去跳台阶。
“教练。”沈嵩连忙跑过来。
殷朔只能看到兆学长汗成一缕一缕的头发。
韩复看着兆磊，“捡起来。”
兆磊没动。
韩复也没动。
沈嵩过去将台阶扶正推了过来，“兆磊！”
兆磊抬起头，殷朔看着这个平时很和气的学长眼睛都充血了，“教练，我不行了！”
韩复点点头，顺手就去门后提了李越湲平时练习用的脚靶，“上台阶！”
他的脸色很沉，兆磊却吓得一哆嗦，还不及反应，臀上就挨了狠狠一下，“一、二”韩复已经掐下了秒表。
兆磊连忙再上台阶，只要稍慢一点韩复手上的脚靶就上身了，如此下来，一分钟做了一百一十个，还是不合格。下台阶的时候一脚踩到自己滴落的汗水上，木地板本就滑，差点就是一个劈叉。沈嵩连忙扶住他，耳边就是一阵求情。
“教练，饶了兆磊吧。”
“教练，兆磊真的跳不动了。”
“教练，我替兆磊做。”
“教练，我们替他做。”
“教练，要罚一起罚。”
兆磊推开沈嵩自己站好，沈嵩看着围成一圈的球员吼道，“看够了吗？全给我上跑道！鸭子步！”
“是，队长！”大家知道队长发威了。但更理解，队长是不想让兆磊觉得尴尬。于是一个个排好队，全部都跑步出去。殷朔来得最晚，跟在最后面。
兆磊等大家都出了球馆才道，“教练，罚我吧。不要连累大家。”
“扑！”韩复一记脚靶就拍上去，“昨晚上去哪了？”
兆磊咬住了唇。昨天晚上，是去酒吧喝酒来着，也是因为心情不好，才大清早就叫几个兄弟出来打球散闷。
韩复又是一记脚靶，“打你冤不冤！”这些球员，真的像他的孩子。
昨天晚上韩复辗转睡不着，凌晨四点就绕去了z大对面的小酒吧，喝了几杯啤酒发愣，一直呆坐到五点。上个厕所出来，却看到吧台上有个人迷迷糊糊把埋在胳膊里的头抬起来，显然是喝醉了就睡倒在吧台上的，韩复一看，居然是兆磊。想喊他，却见他已经走了。再一问，绿嘉，一晚上喝了十七瓶。虽然是啤酒，但韩复真是噎了一肚子火。怕他出事跟出去，这人失魂落魄的居然都没
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